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Você tem conta no LinkedIn? Sabe usar corretamente? Usa a seu favor nos negócios? Não! Então, você precisa ler isso.

A referida rede social, desde sua fundação, foi voltada para o B2B (business to business). O LinkedIn nasceu oficialmente em 5 de maio de 2003 – ou seja, vai completar 20 anos no próximo mês – sempre teve como objetivo a reunião de contatos profissionais e nesse sentido faz sucesso desde o início. Se você quer fazer negócios, precisa estar lá!

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Há 10 anos atrás, eu trabalhava em uma empresa na qual não era permitido o uso das redes sociais no ambiente do trabalho. Vários sites eram bloqueados pelo servidor central e não abriam em nenhum computador. Naquela época, os smartphones eram menos evoluídos, o Instagram era bem recente, o Facebook era como uma válvula de escape pessoal, com um blog e um álbum de fotos virtual, o Twitter estava em alta com seus 140 caracteres de conteúdo e o Youtube já era um grande arquivo digital de clipes e vídeos diversos, aliado no processo de aprendizagem e entretenimento (a própósito, foi nesse período que o cantor sul-coreano Psy lançou o vídeo Gangnam Style)… já o LinkedIn existia há quase uma década e estava a todo o vapor.

A referida rede social, desde sua fundação, foi voltada para o B2B (business to business). O LinkedIn nasceu oficialmente em 5 de maio de 2003 – ou seja, vai completar 20 anos no próximo mês – sempre teve como objetivo a reunião de contatos profissionais e nesse sentido faz sucesso desde o início. Sua versão mobile surgiu em 2008, facilitando o processo de acesso e atualização da mesma. De fato, começou como uma rede muito elitista, mas com o passar dos anos a sociedade foi entendendo que era aquela a melhor rede social para encontrar parceiros de negócio. O mínimo esperado era que qualquer pessoa, que ocupasse um cargo de gerência, possuísse seu perfil com um currículo no LinkedIn.

Os anos passaram, muita coisa mudou, mas o LinkedIn continua sendo a melhor rede social para se conectar com pessoas e fazer as transações de cunho profissional/gerencial. Com a popularização do (termo) empreendedorismo e a mudança no mundo dos negócios, com o grande aumento de profissionais liberais, pessoas trabalhando por conta própria e as EUquipes, o LinkedIn vem ganhando cada vez mais espaço e os holofotes daqueles que querem fazer bons negócios.

De uma forma bem resumida, e com base na minha total opinião/visão, eu diria que:

  • O Instagram é onde as pessoas estão para saber da vida dos outros (pessoas e empresas);
  • O Facebook continua como um bom diário/blog pessoal/profissional, com a diferença e vantagem que já tem audiência por ali;
  • O YouTube é a melhor plataforma social aliada aos processos de aprendizagem;
  • O Twitter é uma rede para apressados, mas também é uma válvula de escape dos desabafos;
  • O TikTok – que me desculpem os fãs e usuários – pode ser o motivo de você dizer sempre que está “sem tempo”;
  • O LinkedIn é a “galinha dos ovos de ouro” para os negócios (e eu preciso dar mais atenção para o meu).

Agora você deve estar pensando:

– Mas Flávia, você falou das principais redes sociais, eu preciso estar em todas?

A resposta é: NÃO! Você precisa é ter consciência de que elas existem; saber onde está mais concentrado o seu público; saber que quanto mais você se dedicar, mais possibilidades de retorno você terá; saber que o ideal é produzir conteúdo diferenciado para cada rede; e que tudo tem que estar devidamente alinhado com a estratégia de comunicação digital do seu negócio. E como você vai saber e fazer tudo isso? Tem duas opções: ou vai na marra, sozinho, que é mais barato, ou contrata um consultor e vai mais longe.

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Beleza

De Volta para Foco

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1. Retome a rotina gradualmente

  • Reintroduza os alimentos saudáveis aos poucos: Não é preciso mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como incluir mais frutas e verduras nas refeições, reduzir o consumo de alimentos processados e aumentar a ingestão de água.
  • Faça refeições regulares: Evite pular refeições e estabeleça horários fixos para se alimentar. Isso ajuda a controlar a fome e evita excessos.
  • Planeje suas refeições: Organize um cardápio semanal com receitas saudáveis e práticas. Isso facilita na hora de ir ao mercado e preparar as refeições.

2. Hidrate-se e alimente-se de forma equilibrada

  • Beba bastante água: A água é essencial para o bom funcionamento do organismo e ajuda a controlar a fome.
  • Consuma alimentos ricos em fibras: Frutas, verduras, legumes e grãos integrais são ricos em fibras, que promovem a saciedade e auxiliam na digestão.
  • Priorize proteínas magras: Peixes, frango, ovos e leguminosas são boas opções de proteínas magras, que são importantes para a manutenção da massa muscular.
  • Modere o consumo de gorduras e açúcares: Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados.

3. Mantenha o foco e não desista

  • Não se cobre tanto: É normal ter dificuldades no começo. Se você sair da dieta em algum momento, não desanime. Retome os hábitos saudáveis na refeição seguinte.
  • Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou procure um profissional de saúde, como um nutricionista, para te ajudar nessa jornada.
  • Celebre as pequenas conquistas: A cada meta alcançada, comemore e reconheça seu esforço. Isso te motiva a continuar.

4. Dicas extras

  • Faça atividades físicas regularmente: O exercício físico é um aliado importante na manutenção da saúde e do peso.
  • Durma bem: Uma boa noite de sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e para controlar a ansiedade, que pode levar a exageros na alimentação.
  • Evite o estresse: O estresse pode ser um gatilho para comer por impulso. Busque atividades que te relaxem, como yoga, meditação ou hobbies.

Lembre-se que cada pessoa é diferente e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante encontrar um estilo de alimentação que seja sustentável e prazeroso para você. Se precisar de ajuda a Nutri esta por aqui para te orientar.

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Empreender em Tempos de Incerteza: Superando o Medo de Iniciar um Negócio nos Dias Atuais

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Nos dias de hoje, o desejo de empreender está mais forte do que nunca. A busca por independência financeira, realização pessoal e a vontade de impactar positivamente a sociedade são grandes impulsionadores para que muitas pessoas optem por trilhar o caminho do empreendedorismo. No entanto, com tantas incertezas econômicas, políticas e sociais, o medo de empreender também se tornou um dos principais obstáculos para quem deseja iniciar um negócio.

Os Desafios do Empreendedorismo no Cenário Atual

O cenário atual é marcado por uma série de desafios que podem aumentar o receio de empreender. A inflação, as mudanças nas políticas econômicas, a concorrência acirrada, e a rápida evolução tecnológica são apenas algumas das questões que afligem os novos empreendedores. Além disso, a pandemia de COVID-19, que ainda deixa marcas profundas na economia global, reforçou a sensação de insegurança.

Outro ponto importante é a volatilidade do mercado. Com as inovações constantes, o que é tendência hoje pode ser obsoleto amanhã, exigindo dos empreendedores uma capacidade de adaptação rápida e constante. A pressão por resultados imediatos e a responsabilidade de lidar com a gestão financeira, marketing, vendas e atendimento ao cliente são outros fatores que geram ansiedade e dúvidas sobre a viabilidade de um novo negócio.

O Medo de Fracassar e as Suas Consequências

O medo de fracassar é um sentimento comum, especialmente para aqueles que estão empreendendo pela primeira vez. A possibilidade de investir tempo, dinheiro e recursos em algo que pode não dar certo é assustadora. Esse medo pode ser paralisante, levando muitos a adiar indefinidamente a realização de seus sonhos.

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Além disso, a exposição pública ao fracasso, especialmente nas redes sociais, onde as pessoas compartilham tanto seus sucessos quanto seus insucessos, pode aumentar a pressão sobre os empreendedores. Isso pode gerar um ciclo de autossabotagem, onde o medo impede a ação, e a falta de ação confirma as piores expectativas.

Superando o Medo de Empreender

Superar o medo de empreender não é tarefa fácil, mas é possível. Uma das primeiras medidas é a busca por conhecimento. Investir em capacitação, seja por meio de cursos, leitura de livros sobre empreendedorismo ou participando de eventos e networking, ajuda a entender melhor o cenário e a se preparar para os desafios.

Outro ponto crucial é o planejamento. Elaborar um plano de negócios detalhado, que inclua desde a análise de mercado até o planejamento financeiro, pode reduzir consideravelmente as incertezas. Estabelecer metas claras e mensuráveis também é fundamental para manter o foco e acompanhar o progresso.

Contar com uma rede de apoio, seja ela composta por familiares, amigos ou mentores, também é essencial. O apoio emocional e os conselhos práticos de quem já passou pela mesma jornada podem fazer toda a diferença. Além disso, a troca de experiências com outros empreendedores pode trazer insights valiosos e novas perspectivas.

Por fim, é importante lembrar que o fracasso faz parte do processo. Grandes empreendedores muitas vezes enfrentaram várias quedas antes de alcançar o sucesso. O importante é aprender com os erros, ajustar a rota e seguir em frente.

Oportunidades em Tempos de Crise

Apesar dos desafios, o cenário atual também apresenta inúmeras oportunidades. Crises muitas vezes abrem espaço para a inovação, e negócios que conseguem se adaptar rapidamente podem se destacar. Setores como tecnologia, saúde, e-commerce, e sustentabilidade têm apresentado crescimento expressivo, mesmo em tempos difíceis.

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Empreender em tempos de incerteza exige coragem, resiliência e uma boa dose de otimismo. Aqueles que conseguem superar o medo e abraçar o desafio podem encontrar, além do sucesso financeiro, uma profunda realização pessoal e a chance de contribuir positivamente para a sociedade.

Conclusão

O medo de empreender nos dias atuais é real e justificável, mas não deve ser um impeditivo para quem deseja iniciar um negócio. Com conhecimento, planejamento, apoio e resiliência, é possível transformar esse medo em uma força motriz para o sucesso. Afinal, como disse o empresário e investidor Warren Buffett: “O risco vem de não saber o que você está fazendo”. Então, prepare-se, enfrente seus medos e dê o primeiro passo rumo ao seu sonho empreendedor.

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1ªENCONTRO DAS AMIGAS DO NOSSA CASA- REDE DE APOIO ENTRE MULHERES EMPRESÁRIAS E EMPREENDEDORAS DE CAMPO GRANDE RJ

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No dia 17 de agosto, aconteceu o primeiro “Encontro das Amigas do Nossa Casa” em um charmoso espaço gourmet. Este evento exclusivo foi uma extensão do já conhecido networking do Nossa Casa Digital, mas voltado especificamente para empresárias e empreendedoras de Campo Grande, RJ, e regiões adjacentes. Vanessa Andrade, presidente e sócia do Nossa Casa Digital, conduziu o encontro com maestria, planejando cada detalhe com o objetivo de impactar a vida dessas mulheres, ensinando-as a dirigir seus negócios com a direção de Deus.

O evento foi dividido em duas sessões, uma às 10h e outra às 16h, cada uma com um grupo diferente de participantes. Além de networking e a oportunidade de apresentar suas empresas, o encontro focou em autoavaliação pessoal, autocuidado e conexões genuínas. Foi um momento para empatia, abraços e troca de olhares sinceros, em um ambiente que promovia acolhimento e crescimento.

A mesa posta, cuidadosamente preparada, foi um destaque à parte, repleta de delícias saudáveis elaboradas pela nutricionista Cristiana Oliveira. Ela liderou o preparo do café da manhã e da tarde, ensinando ao vivo uma receita saudável e compartilhando conhecimentos sobre autocuidado na alimentação. A mesa incluiu itens funcionais como bolos, colágenos e overnight oats, que encantaram as participantes.

Aline Araujo, treinadora comportamental, também brilhou no evento com sua palestra e dinâmica sobre o tema “Deixe seu Incrível Ser Aparecer – Descubra-se,” incentivando as participantes a se conhecerem melhor e a revelarem suas melhores versões.

Vanessa Andrade abriu cada sessão com um vídeo motivacional, seguido de uma palestra inspiradora sobre disciplina, motivação e a importância de um relacionamento com Deus, pilares fundamentais para uma vida equilibrada em todas as áreas. Durante as sessões, foram exibidos na TV logos e vídeos das marcas parceiras, enriquecendo ainda mais a experiência do evento.

Duas expositoras, Doterra e Independents Prata, tiveram a oportunidade de apresentar e vender seus produtos no local. Além disso, a mesa do evento foi composta por uma variedade de pães, incluindo opções integrais e zero, enviados pela empresa Milani, de Belo Horizonte, uma das importantes parceiras de Vanessa e do Nossa Casa Digital.

O “Encontro das Amigas do Nossa Casa” foi um verdadeiro sucesso, proporcionando às participantes novas conexões, conhecimentos e uma renovada inspiração para liderar suas vidas e negócios com propósito e equilíbrio.

Cada sessão, com suas participantes únicas, contribuiu para criar um ambiente de aprendizado e crescimento mútuo, deixando todas com a certeza de que esse foi apenas o primeiro de muitos encontros transformadores.

Gostaríamos de agradecer imensamente aos parceiros e patrocinadores desta edição, que tornaram o evento possível. Para conhecer e seguir essas marcas incríveis, acompanhe os perfis no Instagram:

Nosso profundo agradecimento a todos os parceiros pelo apoio e pela contribuição essencial para o sucesso deste evento!

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