Seguindo a linha da matéria anterior falando sobre a importância do descanso, hoje estaremos falando sobre a Síndrome de Burnout. A origem do nome é inglesa e representa algo de que deixou de funcionar por exaustão de energia. O nome já diz bastante coisa, o burnout se manifesta em decorrência da sobrecarga oriunda das relações de trabalho. Entre as causas mais comuns, estão: 

• Ambientes de cobrança excessiva; 
• Alta carga de volume de trabalho; 
• Responsabilidade excessiva; 
• Pressão constante; 
• Longas jornadas de trabalho; 
• Conflito com colegas de trabalho; 
• Pouco temo para descanso. 

Esse nervosismo constante, essa pressão absurda as vezes por meta, estar constantemente ligado no “modo resolutivo de problemas”, isso tudo somado a longos períodos uma hora acaba comprometendo a saúde mental do indivíduo, ocasionando algumas vezes em uma depressão profunda. Abaixo alguns dos sintomas que alguns indivíduos podem apresentar: 

• cansaço mental e físico excessivo; 
• dores musculares 
• transtornos cardiovasculares; 
• disfunção sexual; 
• isolamento social; 
• tristeza excessiva. 
• alterações menstruais; 
• pensamentos suicidas; 
• insônia; 
• dificuldade de concentração; 
• perda de apetite; 
• irritabilidade e agressividade; 
• lapsos de memória; 
• baixa autoestima; 
• desânimo e apatia; 
• dores de cabeça e no corpo; 
• negatividade constante; 
• sentimentos de derrota, de fracasso e de insegurança; 
• pressão alta; 

Normalmente o diagnóstico é realizado após algumas conversas com o psicólogo ou psiquiatra e o mesmo é construído através de vários fatores, sintomas, intensidade dos mesmos e o quão incapacitantes eles estão sendo. O tratamento condiz com mudanças de hábito por parte do paciente, otimização do tempo de trabalho, aprender a lidar com as situações de conflito, priorizar momentos de lazer, em alguns casos medicação e, algumas vezes, até mesmo a saída do local de trabalho.   

  Mas você sabia que essa situação pode ser evitada com algumas mudanças? Abaixo veremos alguns exemplos de atividades que podemos incluir ao longo do nosso dia,para que ocorra a prevenção do Burnout. 

• faça momentos de pausa no seu dia; 
• lembre-se de reservar espaço para o lazer e o descanso; 
• tente incluir atividades físicas no dia a dia; 
• evite o consumo de álcool, drogas e estimulantes para aliviar os sintomas ou para aguentar as pressões do dia a dia; 

 E sempre, ao menor sinal de alerta não hesite em procurar ajuda profissional.