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Não Sei Como Ela Consegue, Mas Sei que Consegue – Histórias de Mulheres Reais

Neste dia 8 de março, trago oito filmes que retratam histórias reais de mulheres poderosas, fortes, guerreiras, geniais, persistentes e determinadas. É um presente para as leitoras. Espero que gostem. Assistam e comentem.

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sala de cinema

Muitas produções cinematográficas trazem histórias de mulheres fortes e determinadas. Mulheres surpreendentes que fizeram a diferença na história da humanidade. Para celebrar este Dia Internacional da Mulher (8 de março), resolvi trazer uma lista com 8 filmes que retratam histórias reais de mulheres poderosas, guerreiras, geniais, persistentes e inspiradoras. É um presente para vocês leitoras. Espero que assistam e comentem.

Peço a sua licença para começar falando de um filme que não foi baseado numa história de uma mulher em si, mas que tem um contexto que você já deve ter visto por ai na vida real. Talvez, seja um retrato da sua vida e dos seus dilemas, como já foi do meu. “Não sei como ela consegue” é um filme de 2011, estrelado por Sarah Jessica Parker. Ela representa o modelo da mulher moderna – assim como eu e você -, tendo que dividir as 24 horas do dia entre cuidar de si, da casa, dos filhos, dar atenção ao marido e dar conta da vida profissional. É uma comédia estilo sessão da tarde, para se divertir, se emocionar, comer muita pipoca e ver que NÃO ESTAMOS SOZINHAS NESSA.

Falando em histórias reais, estilo biografias, um dos que mais me inspiraram no início da carreira como empreendedora foi “Joy: O nome do Sucesso”, de 2015. Joy Mangano (interpretada por Jennifer Lawrence) é uma mulher inspiradora. Mãe solteira de Long Island, foi a inventora do MOP, o esfregão diferenciado, super funcional e facilitador da limpeza de casas no mundo inteiro. Mas antes de se tornar o queridinho das donas de casa, o esfregão precisou de muita dedicação e persistência da sua criadora, Joy, para que chegasse a ser um sucesso. Diante das dificuldades financeiras de sua família, ela usou de sua inteligência e criatividade para criar o produto e vender em um canal de televisão americano. Após momentos de muita descrença dos investidores, ela se transformou em uma das empresárias de maior sucesso dos Estados Unidos, sendo, atualmente dona de um império bilionário. O filme nos instiga a ter coragem para seguir em direção dos nossos objetivos, apesar das pedras no meio do caminho.

Outro filme muito marcante para mim foi “The post – A Guerra Secreta” (2017). Acredito que por contar a história da primeira mulher à frente de um jornal, eu como jornalista, me imaginei no lugar dela. O filme conta a história de quando o New York Times iniciou uma série de matérias com base em documentos sigilosos do Pentágono e foi processado pelo então presidente dos Estados Unidos, Nixon. A questão é que Kat Graham (interpretada por Meryl Streep) é a dona do The Washington Post, jornal concorrente, tem acesso aos mesmos documentos e fica sem saber se revela a verdade, sobre a Guerra do Vietnã, e corre o risco de enfrentar um processo judicial ou se não fala nada sobre o assunto.

Outro filme estrelado por Meryl Streep que vale a pena ver e se inspirar é “A Dama de Ferro” (2011). Ele conta a história da primeira-ministra Margaret Thatcher, uma mulher que venceu barreiras e preconceitos, por ser mulher, e se tornou um ícone na política mundial. O filme conta sua história desde a sua entrada na política, já uma mulher madura, até seus últimos dias de vida. “Onde existe discórdia, podemos trazer harmonia”.

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E que tal conhecer a história de três mulheres afro-americanas, GENIAIS, que tiveram que enfrentar racismo e preconceito, dentro da NASA, em meio à Guerra Fria, para mostrar sua competência? Juntas, Katherine Johnson (Taraji P. Henson), Mary Jackson (Janelle Monáe) e Dorothy Vaughn (Octavia Spencer) conseguiram grandes resultados para a agência espacial norte-americana na corrida espacial. Essa é a história do filme “Estrelas Além do Tempo”, de 2016.

O filme “Histórias Cruzadas” (2011) foi baseado em um livro e em fatos reais. Uma das personagens, Aibileen Clark (Viola Davis), representa uma brasileira, empregada da irmã da autora do livro. O longa conta a história de Skeeter (Emma Stone), que é uma garota da sociedade rica branca que volta da faculdade determinada a ser uma escritora e consegue um emprego em um jornal local. Então, ela decide entrevistar mulheres negras para saber sobre seus trabalhos na criação dos filhos da elite branca. A história mostra a força da união para romper barreiras.

Agora, prepare a caixa de lenços para ver “Um Sonho Possível” (2011), com Sandra Bullock interpretando Leigh Anne Tuohy, uma mulher rica, com família formada, marido, dois filhos e que acolhe Michael Oher (Quinton Aaron), um jovem negro, com um triste passado. Ela faz de tudo para ajudar o rapaz a se tornar uma estrela do futebol americano. É um filme que nos ensina muito sobre amor, respeito, responsabilidade social, princípios e valores humanos.

Por último e não menos importante, trago a indicação de um filme nacional. Dentre as produções do cinema brasileiro, encontrei “Nise: O Coração da Loucura”, um filme de 2015, que tem a Glória Pires como a protagonista. Este eu não vi, ainda, mas já coloquei na minha lista de próximos filmes. É a história de uma médica, psiquiatra que trabalhou no Hospital Engenho de Dentro, no Rio de Janeiro, na década de 40. Por ter saído da prisão recentemente, ela começa a questionar certas condutas do hospital e dá lugar à criatividade, arte e vivência humana. Ela foi uma mulher à frente do seu tempo, que mudou a psiquiatria para sempre.

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Beleza

De Volta para Foco

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1. Retome a rotina gradualmente

  • Reintroduza os alimentos saudáveis aos poucos: Não é preciso mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como incluir mais frutas e verduras nas refeições, reduzir o consumo de alimentos processados e aumentar a ingestão de água.
  • Faça refeições regulares: Evite pular refeições e estabeleça horários fixos para se alimentar. Isso ajuda a controlar a fome e evita excessos.
  • Planeje suas refeições: Organize um cardápio semanal com receitas saudáveis e práticas. Isso facilita na hora de ir ao mercado e preparar as refeições.

2. Hidrate-se e alimente-se de forma equilibrada

  • Beba bastante água: A água é essencial para o bom funcionamento do organismo e ajuda a controlar a fome.
  • Consuma alimentos ricos em fibras: Frutas, verduras, legumes e grãos integrais são ricos em fibras, que promovem a saciedade e auxiliam na digestão.
  • Priorize proteínas magras: Peixes, frango, ovos e leguminosas são boas opções de proteínas magras, que são importantes para a manutenção da massa muscular.
  • Modere o consumo de gorduras e açúcares: Evite alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares adicionados.

3. Mantenha o foco e não desista

  • Não se cobre tanto: É normal ter dificuldades no começo. Se você sair da dieta em algum momento, não desanime. Retome os hábitos saudáveis na refeição seguinte.
  • Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou procure um profissional de saúde, como um nutricionista, para te ajudar nessa jornada.
  • Celebre as pequenas conquistas: A cada meta alcançada, comemore e reconheça seu esforço. Isso te motiva a continuar.

4. Dicas extras

  • Faça atividades físicas regularmente: O exercício físico é um aliado importante na manutenção da saúde e do peso.
  • Durma bem: Uma boa noite de sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo e para controlar a ansiedade, que pode levar a exageros na alimentação.
  • Evite o estresse: O estresse pode ser um gatilho para comer por impulso. Busque atividades que te relaxem, como yoga, meditação ou hobbies.

Lembre-se que cada pessoa é diferente e o que funciona para um pode não funcionar para outro. É importante encontrar um estilo de alimentação que seja sustentável e prazeroso para você. Se precisar de ajuda a Nutri esta por aqui para te orientar.

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Empreender em Tempos de Incerteza: Superando o Medo de Iniciar um Negócio nos Dias Atuais

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Nos dias de hoje, o desejo de empreender está mais forte do que nunca. A busca por independência financeira, realização pessoal e a vontade de impactar positivamente a sociedade são grandes impulsionadores para que muitas pessoas optem por trilhar o caminho do empreendedorismo. No entanto, com tantas incertezas econômicas, políticas e sociais, o medo de empreender também se tornou um dos principais obstáculos para quem deseja iniciar um negócio.

Os Desafios do Empreendedorismo no Cenário Atual

O cenário atual é marcado por uma série de desafios que podem aumentar o receio de empreender. A inflação, as mudanças nas políticas econômicas, a concorrência acirrada, e a rápida evolução tecnológica são apenas algumas das questões que afligem os novos empreendedores. Além disso, a pandemia de COVID-19, que ainda deixa marcas profundas na economia global, reforçou a sensação de insegurança.

Outro ponto importante é a volatilidade do mercado. Com as inovações constantes, o que é tendência hoje pode ser obsoleto amanhã, exigindo dos empreendedores uma capacidade de adaptação rápida e constante. A pressão por resultados imediatos e a responsabilidade de lidar com a gestão financeira, marketing, vendas e atendimento ao cliente são outros fatores que geram ansiedade e dúvidas sobre a viabilidade de um novo negócio.

O Medo de Fracassar e as Suas Consequências

O medo de fracassar é um sentimento comum, especialmente para aqueles que estão empreendendo pela primeira vez. A possibilidade de investir tempo, dinheiro e recursos em algo que pode não dar certo é assustadora. Esse medo pode ser paralisante, levando muitos a adiar indefinidamente a realização de seus sonhos.

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Além disso, a exposição pública ao fracasso, especialmente nas redes sociais, onde as pessoas compartilham tanto seus sucessos quanto seus insucessos, pode aumentar a pressão sobre os empreendedores. Isso pode gerar um ciclo de autossabotagem, onde o medo impede a ação, e a falta de ação confirma as piores expectativas.

Superando o Medo de Empreender

Superar o medo de empreender não é tarefa fácil, mas é possível. Uma das primeiras medidas é a busca por conhecimento. Investir em capacitação, seja por meio de cursos, leitura de livros sobre empreendedorismo ou participando de eventos e networking, ajuda a entender melhor o cenário e a se preparar para os desafios.

Outro ponto crucial é o planejamento. Elaborar um plano de negócios detalhado, que inclua desde a análise de mercado até o planejamento financeiro, pode reduzir consideravelmente as incertezas. Estabelecer metas claras e mensuráveis também é fundamental para manter o foco e acompanhar o progresso.

Contar com uma rede de apoio, seja ela composta por familiares, amigos ou mentores, também é essencial. O apoio emocional e os conselhos práticos de quem já passou pela mesma jornada podem fazer toda a diferença. Além disso, a troca de experiências com outros empreendedores pode trazer insights valiosos e novas perspectivas.

Por fim, é importante lembrar que o fracasso faz parte do processo. Grandes empreendedores muitas vezes enfrentaram várias quedas antes de alcançar o sucesso. O importante é aprender com os erros, ajustar a rota e seguir em frente.

Oportunidades em Tempos de Crise

Apesar dos desafios, o cenário atual também apresenta inúmeras oportunidades. Crises muitas vezes abrem espaço para a inovação, e negócios que conseguem se adaptar rapidamente podem se destacar. Setores como tecnologia, saúde, e-commerce, e sustentabilidade têm apresentado crescimento expressivo, mesmo em tempos difíceis.

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Empreender em tempos de incerteza exige coragem, resiliência e uma boa dose de otimismo. Aqueles que conseguem superar o medo e abraçar o desafio podem encontrar, além do sucesso financeiro, uma profunda realização pessoal e a chance de contribuir positivamente para a sociedade.

Conclusão

O medo de empreender nos dias atuais é real e justificável, mas não deve ser um impeditivo para quem deseja iniciar um negócio. Com conhecimento, planejamento, apoio e resiliência, é possível transformar esse medo em uma força motriz para o sucesso. Afinal, como disse o empresário e investidor Warren Buffett: “O risco vem de não saber o que você está fazendo”. Então, prepare-se, enfrente seus medos e dê o primeiro passo rumo ao seu sonho empreendedor.

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1ªENCONTRO DAS AMIGAS DO NOSSA CASA- REDE DE APOIO ENTRE MULHERES EMPRESÁRIAS E EMPREENDEDORAS DE CAMPO GRANDE RJ

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No dia 17 de agosto, aconteceu o primeiro “Encontro das Amigas do Nossa Casa” em um charmoso espaço gourmet. Este evento exclusivo foi uma extensão do já conhecido networking do Nossa Casa Digital, mas voltado especificamente para empresárias e empreendedoras de Campo Grande, RJ, e regiões adjacentes. Vanessa Andrade, presidente e sócia do Nossa Casa Digital, conduziu o encontro com maestria, planejando cada detalhe com o objetivo de impactar a vida dessas mulheres, ensinando-as a dirigir seus negócios com a direção de Deus.

O evento foi dividido em duas sessões, uma às 10h e outra às 16h, cada uma com um grupo diferente de participantes. Além de networking e a oportunidade de apresentar suas empresas, o encontro focou em autoavaliação pessoal, autocuidado e conexões genuínas. Foi um momento para empatia, abraços e troca de olhares sinceros, em um ambiente que promovia acolhimento e crescimento.

A mesa posta, cuidadosamente preparada, foi um destaque à parte, repleta de delícias saudáveis elaboradas pela nutricionista Cristiana Oliveira. Ela liderou o preparo do café da manhã e da tarde, ensinando ao vivo uma receita saudável e compartilhando conhecimentos sobre autocuidado na alimentação. A mesa incluiu itens funcionais como bolos, colágenos e overnight oats, que encantaram as participantes.

Aline Araujo, treinadora comportamental, também brilhou no evento com sua palestra e dinâmica sobre o tema “Deixe seu Incrível Ser Aparecer – Descubra-se,” incentivando as participantes a se conhecerem melhor e a revelarem suas melhores versões.

Vanessa Andrade abriu cada sessão com um vídeo motivacional, seguido de uma palestra inspiradora sobre disciplina, motivação e a importância de um relacionamento com Deus, pilares fundamentais para uma vida equilibrada em todas as áreas. Durante as sessões, foram exibidos na TV logos e vídeos das marcas parceiras, enriquecendo ainda mais a experiência do evento.

Duas expositoras, Doterra e Independents Prata, tiveram a oportunidade de apresentar e vender seus produtos no local. Além disso, a mesa do evento foi composta por uma variedade de pães, incluindo opções integrais e zero, enviados pela empresa Milani, de Belo Horizonte, uma das importantes parceiras de Vanessa e do Nossa Casa Digital.

O “Encontro das Amigas do Nossa Casa” foi um verdadeiro sucesso, proporcionando às participantes novas conexões, conhecimentos e uma renovada inspiração para liderar suas vidas e negócios com propósito e equilíbrio.

Cada sessão, com suas participantes únicas, contribuiu para criar um ambiente de aprendizado e crescimento mútuo, deixando todas com a certeza de que esse foi apenas o primeiro de muitos encontros transformadores.

Gostaríamos de agradecer imensamente aos parceiros e patrocinadores desta edição, que tornaram o evento possível. Para conhecer e seguir essas marcas incríveis, acompanhe os perfis no Instagram:

Nosso profundo agradecimento a todos os parceiros pelo apoio e pela contribuição essencial para o sucesso deste evento!

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